|
| Kabus Gormenin 6 Nedeni - Sağlık/Şifalı Bitkiler Haberler, Yazılar, Fıkralar |
| AnaSayfa > Sağlık/Şifalı Bitkiler > Kabus Gormenin 6 Nedeni | |
| |
Kimse derin bir uykudan yatağında bir yılan ya da alevler içinde kaldığını görerek uyanmak istemez. Kötü rüyalar –hatta
daha kötüsü kabuslar- sinir bozucu olmakla kalmayıp bütün bir uykuyu, hatta bazen hayatınızı etkisi altına alabilir.
Genelde cocuklarda daha yaygın olmasına rağmen kötü rüyalar hayat boyu sürebilir. Peki
uykumuzu mahveden bu kabuslardan kurtulmak için bizim
yapabileceklerimiz neler?
1.Kaygı ve stres
Genellikle travmatik bir olay sonucunda ortaya çıkan kaygı ve stres,
kabus görmenin temel nedenlerinden. Önemli bir ameliyat veya hastalık,
sevilen birinin kaybı, kötü bir kazada kurban veya tanık olmak kabus
görmenize neden olabilir. Fakat kabusun nedeni sadece travmatik olaylar
değil. İşle alakalı veya ekonomik kaygılar, boşanma veya taşınma gibi
büyük yaşam değişiklikleri, kısaca gündelik kaygılar da kabus nedeni
olabilir.
2.Acı ve baharatlı yemekler
Neyi ne zaman yediğimizin gördüğümüz rüyalar üzerinde büyük etkisi var.
Acı ve baharatlı yemekler vücut sıcaklığını ve metabolizma
faaliyetlerini arttırarak uykuda rahatsız olmanıza sebep olabilir. Bu
aynı zamanda yatma vaktinden kısa bir süre önce yemek yiyenlerin
genelde kabus görmelerinin de nedeni.
3.Yiyeceklerdeki yağ oranı
Kesin olmamakla birlikte, araştırmalar gösteriyor ki, gün içinde ne
kadar yağ oranı yüksek yiyecek tüketilirse, kötü rüya görme olasılığı
da o kadar artıyor. Daha çok organik besinlere ağırlık verenler, gün
boyu abur cubur tükenlere oranla daha seyrek kabus görüyorlar.
5)İlaçlar
Antidepresan, yatıştırı, ve uyuşturucu gibi kimi ilaçlar, yan etki
olarak kabusa sebep olabilir. Örneğin, bir araştırmada, ‘Ketamin’ adı
verilen ve uyuşturucu olarak kullanılan maddenin kötü rüyalara sebep
olduğu anlaşılmıştır. Benzer biçimde, sıtma hastalığının yaygın olarak
görüldüğü bir ülkeye seyahat eden bir kişi ‘Lariam’ adı verilen maddeyi
kullandığında, ilginç kabuslar görebilir. Genellikle kabuslar, hap
kullanımı kesildiğinde, ortadan kaybolmaktadır.
6)Hastalık
Grip gibi ateşli hastalıklar, bazen kabuslara sebep olabilir. Uıykuda
nefesin kesilmesi ya da çok uyumak gibi diğer uyku bozuklukları da
kabus görme sıklığını arttırır.
Kötü rüyalar ya da kabuslar, belirli ölçüde olduğu sürece normal karşılanırken, uzmanlar, şiddet ve sertlik içeren rüyaların siklikla görülmesi halinde, bir terapiste danışılması gerekliliğini
savunuyorlar. Ancak, tatlı uykular için yapılabilecek ilk adım, bu altı
faktörü ortadan kaldırmaya çalışmaktır.
|
|
|
| Katılımcı : 0