|
| Kuruyemişlerin Faydaları - Sağlık/Şifalı Bitkiler Haberler, Yazılar, Fıkralar |
| AnaSayfa > Sağlık/Şifalı Bitkiler > Kuruyemişlerin Faydaları | |
| |
*AY ÇEKİRDEĞİ FAYDALARI*
- Kolesterolü düşürür.
- Damar sertliğini giderir.
- kir işçilerinin ve zayıf kalmış çocukların günde 50 gram yemesi tavsiye
edilir.
- Cinsel arzuyu artırır.
- Kalp ve sinir hastalıklarını önler.
- İdrar söktürür.
- Solunum sistemi rahatsızlıkları nda iyileştirici etkilere sahiptir.
* KABAK ÇEKİRDEĞİ FAYDALARI*
- Böbrekleri güçlendirir.
- Böbrek, mesane iltihaplarını önler.
- İdrar yollarında oluşan hastalıkları giderir.
- Bağırsak kurtlarını düşürür.
- Birçok prostat ilacının bileşiminde kabak çekirdeği bulunmaktadır.
* TUZLU FISTIK FAYDALARI*
- Cinsel arzuyu artırır.
- Zihinsel ve bedensel yorgunluğu alır.
- Böbrek ve safrakesesi ağrılarını hafifletir.
- Göğsü yumuşatır, öksürük söktürür.
- Yalnız olarak yenmeli, portakal, elma, armut gibi meyve veya sebzelerle
tüketilmemelidir.
* ANTEP FISTIĞI FAYDALARI*
- Günde 10-12 adet yenilen iç antepfıstığı,vücudun günlük yağ ihtiyacını
karşılayabilmektedir.
- 100 g antepfıstığı vücudun günlük protein,vitamin B1 ve fosfor
ihtiyacının %35``ini karşılayabilmektedir.
- Kandaki kolesterol seviyesini düşürür. Kroner kalp hastalığının riskini
azaltır.
- Antepfıstığı şeker hastalığında (Diabete Mellitus)kullanı labilir.
- İnce bağırsakta glikoz emilimini azaltır ve kan şekerinin yükselmesini
önler.
- Antep fıstığı nekahet dönemlerinde de vücudun dostudur. Bir terkip
içinde veya tek başına tüketilen fıstık, nekahet dönemin rahat ve kısa
sürmesini sağlar, bünyeyi dirençli hale getirir.
- Akciğer için iyi bir iltihap temizleyicidir.. Göğsü yumuşatır,
ağrılarını hafifletir, öksürüğün geçmesine yardımcı olur.
* KAJU FISTIK FAYDALARI*
- Çinko içerdiğinden gribe karşı koruyucu etkisi vardır, bağışıklık
sistemini güçlendirir, büyüme ve gelişmeyi olumlu etkiler.
- İçerdiği minerallerden magnezyum (276 mg/100 gr) kemik ve sinir
dokusunu besler, kasların çalışmasını düzenler, kalp atışlarını düzenler.
- Kansızlığın önemli rahatsızlıklara yol açtığı hamile ve çocuklarda D
vitamini içeriği ile eksikliği giderir, kemikleri ve bağışıklık sistemini
güçlendirir.
- Özellikle gebelikte takviyesi gereken demir (6,43 mg/100 gr) mineralini
içerir.
- İçerdiği selenyum ile vücudu çeşitli hastalıklardan korur,şeker
hastalığının gelişimini engeller,kansere karşı direnci arttırır.
- İçerisinde bulunan potasyum tansiyon düşürücü özelliğe sahiptir. Kalp
yetmezliği, böbrek hastalıkları, hepatit ve siroz tedavisinde olumlu etkiler
gösterir.
* FINDIK İÇİ FAYDALARI*
- Cildi güzelleştirir.
- Varis tedavisinde faydalıdır.
- Enerji verici ve besleyicidir. Cinsel gücü artırır.
- Güç ve dikkat gerektiren durumlarda yararlıdır.
- Böbrekteki kum ve taşları döker, böbrek rahatsızlıkları nın tedavisinde
kullanılır.
- Vücutta artık madde bırakmadan protein verir ve vücudun normal
çalışmasına, zayıf düşmemesine yardımcı olur.
- Gelişme çağındaki çocukların gelişmelerini daha iyi sağlamak için
fındık verilmelidir.
- Yüksek tansiyondan prostata, kalp şik=C3=A2yetinden menopoz dönemi
sorunlarına kadar birçok rahatsızlıkta fındık vücudu güçlendirici ve
sağlığımızı koruyucu bir görev üstlenir.
- Yapılan pek çok araştırma, fındığın kolesterolü düşürdüğünü ve kalp
krizi riskini azalttığını, içerdiği yüksek kalsiyum sayesinde kemikleri ve
dişleri güçlendirdiğini, cinsiyet hormonlarını geliştirdiğini ve günlük
yaşamda enerji verdiğini ortaya koyuyor.
- Her gün sadece 25-30 gr fındık yemek, günlük E vitamini ihtiyacının
yüzde 100`ünü karşılıyor.
- Son zamanlarda yapılan araştırmalar gösteriyor ki, fındıkta bol
miktarda bulunan beta-sitosterol maddesi, kolesterolü düşürmede ve kanser
(kolon, prostat, göğüs) gibi pek çok hastalığı önlemede önemli bir rol
oynayabiliyor. Bu husus, tümör büyümesini engelleme ve apoptosis uyarımı
içinde geçerli.
* PATLATMALIK MISIR FAYDALARI*
- Mısır lifli bir besindir. Bu yüzden kan şekerinin daha dengeli
yükselmesini sağlar ve kabızlığı önler, alınan posa miktarı artıkça koroner
kalp hastalığı riski de azalır.
- İçerdiği yüksek karbonhidrat miktarı sayesinde enerjinize enerji katar.
- Mısırda protein, kalsiyum, demir , fosfor, A ve B2 vitaminleri bulunur.
* BADEM FAYDALARI*
- Sinirleri güçlendirir.
- Göğüs hastalıklarını önler.
- Beden ve zihin yorgunluğunu giderir.
- Hamilelerin sütünü artırır ve bebeklerin gelişimine yardımcı olur.
- Böbrek ve idrar yolları iltihaplarını iyileştirir.
- Badem yağı ayrıca müsil olarak da kullanılır.
- Kolestrolü düşürür. Kalp krizi riskini azaltır.
- Her gün 42 gr badem veya fındık tüketimi kalp hastalığı riskini
azaltmaktadır.
- Kan şekeri düzeyini ayarlar; kansere yakalanma riskini azaltır.
- Cinsel güçsüzlüğe karşı etkilidir.
- Bedenin ve zihnin yorgunluğunu giderir.
- Baş ağrısı, karaciğer ve böbrek ağrılarını hafifletir.
* LEBLEBİ FAYDALARI*
- Anne sütünü artırır.
- Asit fazlasını alır, mideyi rahatlatır.
- Neredeyse yok denecek kadar az yağ içerir ve içinde bulunan yağlar
vücuda yararlıdır.
- Tokluk hissi verir. Bu sebeple diyet yapanlar için kilo kaybına
yardımcıdır.
* BEYAZ LEBLEBİ FAYDALARI*
- Neredeyse yok denecek kadar az yağ içerir ve içinde bulunan yağlar
vücuda yararlıdır.
- Tokluk hissi verir. Bu sebeple diyet yapanlar için kilo kaybına
yardımcıdır.
- Asit fazlasını alır, mideyi rahatlatır.
- Anne sütünü artırır.
* CEVİZ FAYDALARI*
- Kanda kolesterolün yükselmesini önler.
- Beynin çalışmasını güçlendirir.
- Çocukların okul performansları ve hatırlama yetileri arttırmak için
gereklidir.
- İçerdiği fosfor ve kalsiyum zihni yorgunluğu giderir, kemik ve dişleri
güçlendirir.
- Bağışıklık sistemini güçlendirir.
- İyi bir antioksidan kaynağı olması sebebiyle kanserle savaşta önemli
rolü vardır.
- Ceviz yenmesi, kalp sağlığının korunmasına yardımcı olur: Cevizin
içerdiği doymamış yağlardaki linoleik asit, kolesterol düzeyini düşürür.
Ayrıca içerdiği alfalinoleik asit ile omega 3 yağ asitleri, damar
tıkanmalarını önler. Yapılan araştırmalar, düzenli ceviz yiyen kişilerde
koroner damar hastalıklarına yakalanma riskinin önemli oranda azaldığını
göstermektedir.
- Kansızlığı önler.
- Şeker hastalıklarında kap hastalığı riskini düşürür.
- Alzheimer ve Parkinson gibi hastalıklara karşı koruyucudur.
- Mide gazını ve sindirim bozukluklarını giderir.
- Kırmızı kan hücrelerinin biçimlenmesine, akciğerlerden dokulara oksijen
taşınmasına yardımcı olan ve kansızlığı önleyen
- Potasyum açısından oldukça zengindir. Potasyum, sinirlerin uyarımı ve
kas dokusunun çalışması için gereklidir.
- Safra kesesi taşı oluşumunu engellediği saptanmıştır.
* KURU İNCİR FAYDALARI*
- Kansere karşı vücudun bağışıklık sistemini güçlendirir.
- Hamilelerde ve çocuklarda kemik gelişimini sağlar.
- Yaşlılarda kemik erimesini önler.
- İçerdiği protein ile hücreleri tamir eder ve yeniler.
- Zengin demir minerali ile kanı güçlendirir.
- Kemik hastalıklarında ve gelişim bozukluklarında olumlu etkileri
gözlemlenmiştir.
- Pektik maddelerin kaynağı olmasından dolayı, bağırsaklarda toksik
maddelerin atılması, kandaki kolesterol düzeyinin düşürülmesi, şeker
hastalıklarında kan şekerinin hızla yükselmesini önler.
* KURU HURMA FAYDALARI*
- Hurma, zihni ve bedeni gelişmeyi sağlar.
- Kansere karşı koruyucudur, öksürüğü keser, boğaz ağrısını, bronşiti ve
soğuk algınlığını giderir.
- Kemik hastalıklarında faydası ise yadsınamaz.
- Mineraller açısından oldukça zengindir. İçeriğinde kalsiyum. potasyum.
demir, B vitamini bulunmaktadır.
* KURU KAYISI FAYDALARI*
- Beynin düzenli çalışmasını sağlar, stresi azaltır.
- Karaciğerin tahrip olan kısmının tamirini yapar.
- Kemiklerin düzgün ve sağlam olmasında önemli rol oynar.
- Kan yapımını artırarak, kansızlığa engel olur.
- Mide ve on iki parmak bağırsağı ülserinin meydana gelmesine engel olur,
meydana gelmiş ülserlerin iyileşmesinde rol oynar.
- Böbreklerde taş oluşumu riskini azaltır.
- Üreme sistemi üzerinde önemli rolü bulunup, cinsel gücü artırmaktadır.
- Kansere karşı koruyucu bir etkiye sahiptir.
- Dişlerin daha sağlam ve kuvvetli olmasında önemli rol oynar.
- Kalp kaslarını kuvvetlendirir ve daha düzenli çalışmasını sağlar.
- Potasyum oranı yüksek olması nedeniyle kalp yetmezliği,böbrek
hastalıkları,hepatit ve siroz tedavisinde olumlu etkiler gösterir.
- Saf karbonhidrat içerdiğinden hazır enerji kaynağıdır.
- Ciltteki pürüzleri gidererek daha düzgün ve canlı görünüm sağlar.
- Kayısı A,B,C vitaminleri, protein, bol miktarda şeker ve madensel
tuzlar içeren bir meyvedir. İştah açar, kan yapar, bedensel ve ruhsal
yorgunlukları alır.
- Sinirleri güçlendirir, uyku verir, kabızlığa iyi gelir.
* KURU ÜZÜM FAYDALARI*
- Üzüm ürünlerindeki demir, kalsiyum ve potasyum minerallerinin, kemik
gelişimi yanında kansızlığı, halsizliği, zayıflığı ve ishali tedavi edici
özelliği bulunmaktadır.
- Kilo almak isteyen de rejim yapmak isteyen de üzüm yemelidir çünkü
enerji verir.
- Protein ve karbonhidrat kaynağıdır. A,B1,B2,B6, C vitaminleri ile
fosfat, kalsiyum, demir, fosforik asit, organik asitler, formik asit
minerallerini içerir. Günlük kalsiyumun 1/5'ini ve demirin ise 1/3'ünü
karşılar. Mineraller halsizliği, kansızlığı, ishali ve zayıflığı tedavi
eder.
- Karaciğer zafiyetine, öksürüğe, bronşite iyi gelir.
- Unutkanlığı azaltıcı etkileri olduğu gölemlenmiştir.
- Diş çürümelerini engeller.
- Üzümde %20 oranında direk olarak kana karışan şeker vardır. Bu özelliği
ile bedenen ve zihnen çalışanlar için iyi bir gıdadır.
- Gıda şekli anne sütüne benzer. Üzümdeki bol demir kan yapar.
* TÜRK KAHVESİ FAYDALARI*
- Kahvenin içerdiği kafein maddesi, sinir sistemini uyarıp zihinsel
aktiviteyi güçlendirir.
- Uyuşukluğu giderip enerji verir ve uyanık kalmayı sağlar.
- Yapılan araştırmalar günde 6 fincan kahve içen 55 yaşındaki bir kişinin
düşünme potansiyelinin içmeyenlere oranla 6 kat daha fazla olduğunu
gösteriyor.
- Ayrıca kahve içenlerde içmeyenlere nazaran daha az.
- Ayrıca kahve içenlerde içmeyenlere nazaran daha az diş çürüğünün
olması, bir başka dikkat çekici araştırma sonucu.
- Kahve içtikten sonra organizmada ani değişiklikler oluyor. Tüm vücut
ani bir enerji akımı ile doluyor. Bu enerji çocuklarda 3, yetişkinlerde ise
5-7 saat sonra azalmaya başlıyor. Tüm bu olumlu yönlerine rağmen kahveyi çok
fazla tüketmemekte fayda var.
- Araştırmalar günde iki fincan kahvenin kolon kanseri riskini yüzde 25,
safra kesesinde taş riskini yüze 45 azalttığını gösteriyor. Ancak kahvenin
çok fazla tüketilmesi yüksek.
- Kanser riskini azaltıyor: Norveçte yapılan bir araştırma ,meyve ve
sebzeden bile daha çok antioksidan içerdiğini ortaya koymuştur.
- Alzheimerı önlüyor Portekizde 2002 yılında yapılan araştırmaya göre
kafein beyni zinde tutuyor.
|
| Yorumlar | | Bu meatiyel için Henüz Yorum Yapılmamış, İlk yorumu siz Yapın! | | Yorum Ekle | |
|
|
|
| Katılımcı : 0
]