|
| Her Derde Deva Yiyecekler - Sağlık/Şifalı Bitkiler Haberler, Yazılar, Fıkralar |
| AnaSayfa > Sağlık/Şifalı Bitkiler > Her Derde Deva Yiyecekler | |
| |
Kafein Konsantrasyon
IQ’nuzu yükseltecek ya da sizi daha zeki yapacak herhangi bir besin maddesi
olduğu söylenemez. Ancak kafein gibi bazı maddeler konsantrasyonu artırmada
oldukça başarılıdır. Kahve, çikolata, enerji içecekleri ve bazı ilaçların
içerisinde bulunan kafein, dikkatinizin dağılmasını engeller. Ancak kafein
yüksek miktarlarda alındığında kalbi olumsuz etkileyebilir ve çarpıntıya neden
olabilir.
Şeker Dikkati Artırır
Şeker beynin düzenli çalışabilmesi için gereklidir ancak söz konusu şeker
sofralarımızdaki değil vücudumuzun karbonhidrat ve şekerli besinlerden elde
ettiği glikozdur. Bu nedenle bir bardak şekerli içecek bile hafıza ve düşünce
gücünü artırır.
Ancak aşırı miktarda alındığında hem beyniniz hem de vücudunuzun diğer organları
üzerinde olumsuz etkilere neden olabilir.
Beyniniz için Kahvaltıyı Atlamayın
Kahvaltıyı atlamaya alışkın mısınız? Yapılan araştırmalara göre kahvaltı kısa
süreli hafızayı ve dikkati güçlendiriyor. Kahvaltı yapan öğrenciler
yapmayanlara oranla eğitim hayatlarında daha başarılı oluyor.
Uzmanların sıraladıkları beyni kuvvetlendiren besinler listesinin başında tam
tahıllı yiyecekler, süt ve süt ürünleri ile meyveler yer alıyor. Ancak her
konuda söz konusu olduğu gibi bu besinler de aşırı tüketildiğinde bir takım
sorunlara yol açıyor. Bu nedenle düzenli ve dengeli beslenmek sağlıklı bir
düşünsel yaşam için çok önemli.
Fındık ve Çikolata
Fındık ve tohumlar antioksidan özelliği gösteren vitamin E açısından oldukça
zengindir. Çikolata da bu tür besinler arasında yer alır. Doğal uyarıcı bir
madde olan kafein nedeniyle konsantrasyon ve odaklanmayı artıran çikolata aşırı
tüketildiğinde ise fazla kalori, yağ ve şeker olarak bize geri döner.
Balıktan Vazgeçmeyin
Protein kaynağı olan balık beynimiz için muhteşem bir dost. Omaga 3 yağ asidi
bakımından oldukça zengin olan balık beyin fonksiyonlarını düzenleyerek beynin
gelişimini sağlar. Bu yağ asitleri kalp krizi riskini azaltıp bilincin
yavaşlamasını önleyerek daha sağlıklı bir yaşamın kapılarını açar.
Sağlıklı bir hayat için haftada en az 2 kez balık tüketmeye dikkat edin.
Vitaminler, Mineraller ve Besin Takviyeleri
Gıda ürünleri satan mağazaların rafları destek besinleri ile dolup taşmaktadır.
B,C, E vitaminleri, beta-karotin ve magnezyum beynin gelişimini hızlandırarak
konsantrasyonu artırır ve hafızayı güçlendirir.
Ancak bu takviyeleri kullanırken çok dikkatli davranmak gerekir. Çünkü
gerçekten bu vitamin ve mineraller yönünden herhangi bir eksiklik mevcut
değilse aşırı alım söz konusu olduğunda olumsuz bir takım sonuçlar da
doğabilir. Bu nedenle doktora danışmadan kullanıma başlamamak gerekir.
|
| Yorumlar | | Bu meatiyel için Henüz Yorum Yapılmamış, İlk yorumu siz Yapın! | | Yorum Ekle | |
|
|
|
| Katılımcı : 0
]