|
| Hangi Renk Gidaların ne gibi özellikleri var - Sağlık/Şifalı Bitkiler Haberler, Yazılar, Fıkralar |
| AnaSayfa > Sağlık/Şifalı Bitkiler > Hangi Renk Gidaların ne gibi özellikleri var | |
| |
Meyve ve sebzelerin renkleri hayatımızı nasıl etkiliyor?Amerikan Kanser Derneği
ve John Hopkins Hastanesi'nin yaptığı ortak araşt=C4=B1rma diyeti oluşturan
renklerin hastalıklarla yakın ilişkisi olduğunu ortaya çıkardı.Sebze ve
meyveden zengin diyet kanser ve kronik hastalık riskini azaltıyor. Beyazlar
kolesterolü düşürürken, morlar kanser ve haf=C4=B1zada çok etkili.'Ne yersek oyuz'
sözü bir kez daha doğrulandı.
Yapılan son çalışmalar, günlük olarak 5 ve üzerinde renkli sebze ve meyve
tüketiminin Sağlıklı yaşam için çok =C3=B6nemli olduğunu kanıtladı.
Sebze ve meyvelerin sağladıkları vitamin, mineral, posa ve fitokimyasallar ile
sağlığı geliştirdikleri, yaşlanmanın neden olduğu etkileri önledikleri, kanser
ve kalp hastalıkları riskini azalttıkları belirlendi.
BEYAZ GIDALAR
Beyaz renkli besinler LDL kolesterolü düşürüp, kalp hastalıkları riskini
azaltıyor. Muz, armut, karnabahar, sarımsak, soğan, mantar, patates gibi beyaz
renkli besinleri tüketerek kalp hastalıkları riskinizi minimuma indirmeniz
mümkün.
MAVİ VE MOR
Mavi ve mor renkli besinler etkisini en çok hafıza üzerinde gösteriyor. Bu
renkteki gıdalar pek çok kanser türüne (başta Prostat Kanseri olmak üzere)
yakalanma riskini azaltıyor. Dolaşım sisteminin korunmas=C4=B1na ve sağlıklı
yaşlanmaya da yardım ediyor. Erik, siyah üzüm, patl=C4=B1can, böğürtlen, incir,
yaban mersini, Lahana gibi besinleri yoğun tüketmeye özen gösterin uyarısında
bulunuyor uzmanlar.
SARI VE TURUNCU
Sarı ve turuncu renkli besinler bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlıyor.
Göz ve kalp hastalıklarına karşı kalkan oluşturuyor. Portakal, şeftali, mango,
kavun, havuç, ananas, üzüm, balkabağı, kayısı, sarı elma, mısır bu renk
besinler arasında.
YEŞİL GIDALAR
Yeşil renkli besinler kemikleri koruyor, dişleri güçlendiriyor, göz sağlığına
zarar gelmesini önlüyor. Bazı kanser türlerine yakalanma riskini de azaltıyor.
Yeşil renkli gıdalar arasında kivi, ıspanak, brokoli, brüksel lahanası, marul,
lahana, avakado, yeşil elma, salatalık, biber, taze soğan, roka gibi besinler
yer alıyor.
KIRMIZI GIDALAR
Domates, kırmızı elma, çilek, karpuz, ahududu, kiraz, turp gibi kırmızı
besinler sağlık açısından oldukça önemli. Kırmızı renkli besinlerin Alzheimer
hastalığından korunmada başrolü oynadığı artık kanıtlandı. Kırmızı besinler,
kalbin kan akımını düzenliyor ve üriner sistemin sağlığını da koruyor.
|
| Yorumlar | | Bu meatiyel için Henüz Yorum Yapılmamış, İlk yorumu siz Yapın! | | Yorum Ekle | |
|
|
|
| Katılımcı : 0
]