|
| Kendine güvenmenin 14 yolu - Kişisel Gelişim Üzerine Haberler, Yazılar, Fıkralar |
| AnaSayfa > Kişisel Gelişim Üzerine > Kendine güvenmenin 14 yolu | |
| |
Özgüven önemli bir kişisel özellik; yaşamla baş etmemizi ve zorluklara
dayanmamızı kolaylaştırıyor. İşte, insana güç verip, enerjisini artıran
ve daha fazla çaba göstermeye özendiren özgüveni kazanmanın 14 yolu...
1 Önce bütün olumsuz tecrübeleri unutun.
Durup
dururken güveniniz yitirmeniz, başarısızlık duygusunu yaşamanız bundan
olabilir. O yüzden ilk adim olarak geçmişteki bütün kötü deneyimleri yok
edin. Beyninizden silin gitsin!
2 Kendinizle iletişiminiz çok önemli.
"Sen
bunu yeneceksin" gibi cümleler kurmayın. Yani kendinize iç sesinizle
"sen" diyorsanız bu sorundur. İlk olarak kendinizle "iletişim”e geçip,
"ben bunu yaparım" deyin.
3 Erteleme olayına bir son verin.
Bir
şeyi sonlandırmayıp, yarım bırakma, başarılı olamama korkusuna
dayanabilir. "Şu an" yapacağınız ne varsa "hemen şimdi" yapın. Bir not
edin bakalım, "yarım" bıraktığınız işler çok fazla mı? Onları tamamlamak
güven duygunuzu rehabilite edecektir. Çok basit şeylerde bile bunu
uygulayın.
4 Kesin olarak istediğiniz şeyin ne olduğunu düşünün.
Tam
olarak neyi, ne kadar, nerede ve nasıl elde etmek istiyorsunuz? Bunu
dakikalarca düşünüp, o çok istediğiniz şeye odaklanın. Adrenalinizin
arttığını, istediğiniz şeye kavuşmayı "düşünmenin" sizi pozitif bir ruh
haline soktuğunu göreceksiniz.
5 Kötü tecrübeleri beyninizin bilgisayarını çöp kutusuna atıp, silmiştiniz ya.
Eh
şimdi, arkadaşlarınızla beraberken biraz sıkılıyorsunuz değil mi?
Onlara hep "dertlerinizden" söz ederdiniz hani! Canım, biraz düşünün,
sizin hiç başarınız olmadı mı geçmişte. Dost sohbetlerinde arada sırada
bu başarılarınızdan da söz edin. Anlatırken bunu nasıl yaptığınızı
yeniden hatırlayacaksınız. Belki de bu yöntem, başka ulaşmak istediğiniz
idealleriniz için de işe yarar!
6 Çevrenizi iyi gözlemlediniz mi?
Başarılı
ve mutlu insanlar genellikle "çözüm"e odaklıdır. Bu insanlar yüzde 20
problemlere, yüzde 80 çözümlere odaklanır. Bazı sorunlar aslında sizin
"büyüttüğünüz" kadar değil. Siz ona "odaklandıkça" o büyüyor, büyüyor ve
çözülmez bir hale geliyor. Bu sorunlarda çıkmaza girdiğinizde bir
"örnek" bulun. Yani sorunu çözmüş bir insan örneği. O, nasıl çözdü?
Tamamen bu yönteme odaklayın kendinizi.
7 Enerjinizi çoğaltın.
Çünkü
enerji bize sadece fiziksel güç olarak gerekli değildir. Duyu
organlarımız da enerji ile çalışır. Bu enerji sesinize, bakışınıza,
görünüşünüze etki eder. Spor yaptığınızda serotonin ve endorfin
hormanları artacak. Bu iletişimde çok önemli; Bakışlarınız da bu
hormonların etkisiyle karşı tarafa daha kolay "olumlu" mesajlar
göndermenizi sağlayacak. Kendinizi "iyi" hissetmek, güne gülümseyebilmek
için spor çok önemli. Unutmayın, egzersizden uzak kaldığınızda, adeta
benzinsiz bir araba gibisiniz!
8 Telkin çok önemli.
Her ne
istiyorsanız onu olmuş gibi hayal edin: Alt bilinciniz sadece şimdiki
zamanı bilir. O yüzden gelecek zamanlı cümleler kurmayın. Örneğin,
"zayıflayacağım" derseniz asla zayıflayamazsınız. Belirsiz bir gelecek
yerine, "şu anda yapıyorum" deyin. Bu mesajı yolladığınızda, alt
bilinciniz sizi o amaç için bazı tutumlara davet edecektir. Siz farkında
bile olmadan... Enerjiniz çoğalacak, yavaş yavaş zayıflama isteği
artacaktır.
9 Renkler çok önemli.
Giysilerde renk
tonajlarına dikkat edin. Seçtiğiniz her renk sizi anlatıyor çünkü. Canlı
renkler mutluluk ve neşeyi, koyu renkler ise ciddiyeti temsil ediyor.
Bu tarz olarak size en yakışanı seçin. Bu giysileriniz canlı renklere
sahipse güveninizin kendiliğinden geliştiğini göreceksiniz. (Tabii
yerine göre... ) Şu açık ki, asıl olarak “ten giysiniz”, yani solgun
olmayan bir cilt, parıltılı bakışlar giysilerden daha önemlidir. Olumlu
düşündükçe farklı bir ten renginin ve bakışların sizde oturduğunu fark
edeceksiniz.
10 “Evet” ve “hayır”lara dikkat.
Hiç kimse
size istemediğiniz bir şeyi yaptıramaz. Bazı insanlara da hayır demeyi
öğrenin. Hoşlanmadığınız bir mekana sizi götürmek isteyen arkadaşınıza
karşı rahatlıkla “hayır" kelimesini kullanın. Birlikte keyif alacağınız
mekanları seçecek arkadasınız mutlaka vardır. Sizi rahatsız eden,
olumsuz ruh halinizi çoğaltan insanlarla ilişkinizi de gözden geçirin.
Sizi üzen bir insanla yola devam etmek sizden sürekli götürecektir.
11 Geleceği "belirsiz" bırakmayın.
Planlayın.
O gerçekleştiğinde neler hissederseniz, sürekli bunu düşünün. Artık o
ideale, o "plan"a nasıl ulaşacağınızı düşünün ve kendinizi orada hayal
edin sık sık. Örneğin işyerinizde “şef” mi olmak istiyorsunuz? Sürekli
bunu nasıl gerçekleştireceğinizi düşünmenin ve bu anlamda somut olarak
neler yapabileceğinizin ötesinde, o görevi "hayal" edin. Kendiniz,
orada, bir toplantıda iken hayal kurun örneğin. Hayaliniz güçlendikçe,
tutumlarınız da değişecektir. Örneğin, o işte şef olmak için önce dil mi
bilmeniz gerekiyor? Farkında olmadan ayaklarınız sizi bir bir hafta
sonu kursuna doğru götürecektir.
12 Geleceği planlamak kendinize güveni, kendinize güvenmek de size bazı “formüller” de getirecektir.
Örneğin
zayıflamak istiyorsunuz ama neden şişmanladığınızın "formülü"nü dikkate
almıyorsunuz. İşte olumlu bir şekilde başarıya odakladığınızda beyniniz
size "neden şişmanladığınızı da anımsatacak. Ve sizi kilo almaya
götüren nedenleri de hayatınızdan kaldırmak üzere planlar yapıyor olarak
bulacaksınız kendinizi...
13 Bir de, “olumlu” anlam içeren kelimelere dikkat edin.
Olumsuz
olarak beyninize yerleştirdiğiniz cümleler size baskı yapar. Orada
"beslenir" ve daha güçlü olarak geri dönebilir." Bir örnek vermek
gerekirse, "asla televizyon seyretmiyorum" demeyin. Beyniniz sizi daha
istekli olarak TV seyretmeye zorlar. İnsanların "kötülükleriyle"
uğraştığınızda da ters tepki verir. Kötü bir kelimeyi kullandığınızda
ona yüklediğiniz anlamı bilincinize çağırırsınız! Bu kelimeyi çok sık
hatırlamaya başlarsınız. Hatta yıllar sonra o eylemin içinde bile
görebilirsiniz kendinizi. O nedenle "olumsuz" herhangi bir kelimeyi (Her
ne olursa olsun) beyninize yerleştirmemeye özen gösterin.
14 Hayatınızı yönlendirin.
Ne
eksikse yaşamınızda ona katalize olun. Sevgi mi yok, sevgi
birlikteliğine katalize olun. O boşluğu bir sevgili dolduracaksa, yani
ona gereksinimiz varsa bunu planlayın. Birtakım duygusal boşlukların
yerini başka şeylerle kapatmayın. Zaten olumluya ve başarıya katalize
olmuş bir ruh hali, başka arayışlarınıza çözüm bulmak üzere de
konumlanacaktır. Başarı ve sevgiyle birlikte donanmış benliğiniz, size
enerjiyi ve mutluluğu da çağıracaktır.
|
| Yorumlar | | Bu meatiyel için Henüz Yorum Yapılmamış, İlk yorumu siz Yapın! | | Yorum Ekle | |
|
|
|
| Katılımcı : 0
]
]